
Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du mitfühlend und liebevoll zu deinen Freund:innen bist – während du mit dir selbst viel härter ins Gericht gehst?
Wenn eine liebe Person einen Fehler macht, trösten wir sie: „Mach dir keine Sorgen, das wird schon wieder.“ Doch wenn uns selbst etwas misslingt, klingen unsere inneren Worte oft ganz anders:
- „Wie konntest du nur?“
- „Das ist wieder typisch für mich.“
- „Ich bin so ein Idiot.“
Diese Selbstgespräche sind oft streng und unnachgiebig – dabei würden wir niemals so mit jemandem sprechen, den wir lieben. Warum also tun wir es mit uns selbst?
Selbstmitgefühl ist der Schlüssel zu innerem Wachstum
Wir alle wissen, dass Selbstkritik uns nicht voranbringt. Und dennoch fällt es uns schwer, mit uns selbst so freundlich umzugehen wie mit anderen. Doch genau das ist der Schlüssel zu mehr Selbstliebe, Resilienz und innerem Wachstum.
Die Worte, die wir zu uns selbst sagen, prägen unser Denken und unser Selbstbild. Sie bestimmen, wie wir uns fühlen und wie wir durchs Leben gehen. Deshalb sollten wir unsere Selbstgespräche bewusst verändern – hin zu mehr Wärme, Verständnis und Mitgefühl.
8 kraftvolle Sätze für mehr Selbstliebe

Wenn du dich selbst stärken möchtest, dann probiere diese liebevollen Affirmationen aus. Sie helfen dir, dein inneres Gespräch zu verändern und dich mit derselben Fürsorge zu behandeln, die du auch anderen schenkst:
1️⃣ Ich liebe dich, [hier kommt dein Name].
2️⃣ Es tut mir leid. Ich vergebe dir.
3️⃣ Ich glaube an dich – und werde es immer tun.
4️⃣ Mach weiter, du bist auf dem richtigen Weg.
5️⃣ Danke, dass du so widerstandsfähig bist.
6️⃣ Du bist wichtig, dein Sein ist bedeutsam.
7️⃣ Es ist okay, Fehler zu machen – und der Selbstfürsorge Vorrang zu geben.
8️⃣ Gut gemacht! Schön, dass du deine Reise angetreten hast.
Behandle dich selbst wie einen wertvollen Schatz
Julia Cameron, die amerikanische Autorin und Filmemacherin, sagte einmal:
“Wenn man sich selbst wie ein wertvolles Objekt behandelt, wird man stark.”
Also, worauf warten? Lass uns aufhören, uns selbst kleinzumachen. Stattdessen sollten wir uns selbst mit Mitgefühl, Geduld und Liebe begegnen – genau so, wie wir geliebt werden möchten.
Denn wenn wir lernen, uns selbst liebevoll anzunehmen, verändert sich nicht nur unser Selbstbild – sondern auch unsere Ausstrahlung und die Art, wie wir mit der Welt interagieren.
💗 Lieb dich selbst – du hast es verdient! 💗