Selbstliebe & Selbstfürsorge: Eine sanfte Revolution

Das Leben verläuft nicht immer gradlinig, und nicht jeder Tag ist erfüllt von Licht und Leichtigkeit. Es gibt Höhen und Tiefen, und das ist völlig in Ordnung. Doch gerade in herausfordernden Zeiten habe ich erkannt, wie wertvoll Selbstmitgefühl ist – wie sehr es mich erdet und mir Kraft gibt.

Wir neigen oft dazu, mit unseren Lieblingsmenschen sanfter umzugehen als mit uns selbst. Wenn eine Freundin einen Fehler macht, trösten wir sie: „Alles wird gut.“ Doch wenn wir selbst stolpern, klingen unsere inneren Worte oft viel härter:

„Wie konntest du nur?“
„Das ist wieder typisch für mich.“
„Ich bin nicht gut genug.“

Aber was wäre, wenn wir uns selbst die gleiche Fürsorge schenken würden, die wir anderen geben?

SelfCare Sunday: Ein Ritual für mehr Selbstmitgefühl

Ich habe beschlossen, mir den Sonntag öfter bewusst für kleine Impulse zur Selbstliebe und Selbstfürsorge zu nehmen – meinen persönlichen #SelfCareSunday. Und für den Start möchte ich mit dir eine wunderschöne Liebeserklärung an dich selbst teilen.

Alles, was du brauchst, ist ein Moment für dich und ein Spiegel. Schaue dir tief in die Augen und sprich die folgenden drei Sätze laut aus:

Es gibt nichts, was du tun musst, damit ich dich mehr liebe.
Und nichts, was du tun kannst, damit ich aufhöre, dich zu lieben.
Ich liebe dich immer. Bedingungslos.

Ist das nicht eine kraftvolle Botschaft? Spürst du die Ruhe und Stärke, die von diesen Worten ausgeht?

Ich gebe zu, am Anfang fühlte es sich etwas ungewohnt an. Doch als ich mich darauf eingelassen habe, spürte ich die Wirkung – eine tiefe Wärme und ein Gefühl der Akzeptanz. Probiere es aus! Es ist eine andere Art, dir selbst zu sagen, dass du dich liebst – genau so, wie du bist. Und was könnte schöner sein?

Die Kraft der täglichen Selbstfürsorge

Neben diesen liebevollen Worten gibt es noch viele andere Wege, mit sich selbst achtsam umzugehen. Über die Jahre habe ich herausgefunden, was meine Seele nährt:

🌿 Bewegung, die mir guttut – ob Yoga, ein Spaziergang oder Tanzen.
🍵 Eine bewusste Auszeit mit Tee, einem guten Buch oder Meditation.
🌳 Zeit in der Natur, die mich erdet und mich durchatmen lässt.
📖 Tägliche Reflexion, um Dankbarkeit und Wachstum zu kultivieren.

All das hilft mir, bei mir selbst anzukommen. Und auch wenn nicht jeder Tag perfekt läuft – ich bin auf einem guten Weg.

Sanfter zu uns selbst sein – eine Revolution der Liebe

Nayyirah Waheed sagt:
„Denn Selbstliebe ist die leiseste, einfachste und mächtigste Revolution überhaupt.“

Und wie wahr das ist! Die Welt verändert sich nicht nur durch große Umwälzungen, sondern auch durch kleine, leise Momente der Selbstannahme.

Ein Satz, der mich besonders berührt hat, lautet:
„Als ich aufhörte, so hart mit mir selbst zu sein, wurde die Welt sanfter.“

Je mehr ich mich selbst akzeptiere, desto mehr finde ich Frieden – mit mir und der Welt um mich herum.

Und du? Was bedeutet Selbstmitgefühl für dich? Welche Rituale helfen dir, gut für dich zu sorgen?

Lass uns gemeinsam sanfter zu uns selbst sein. Denn du bist es wert. 💖

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Nach oben scrollen