Für uns und unsere Töchter Wir feiern. Wir gedenken. Wir kämpfen. Am 8. März ist es wieder soweit – International Women’s Day. Ein Tag, der uns daran erinnert, wie weit wir gekommen sind und wie weit wir noch gehen müssen. Ein Tag, um die Errungenschaften zu feiern, für die unsere Mütter und Grossmütter gekämpft haben, […]
Für uns und unsere Töchter – international Women‘s day 2025 Beitrag lesen »
Gelassenheit in stürmischen Zeiten Wie wir in einer unsicheren Welt Ruhe finden In einer Welt, die sich ständig verändert, in der politische und gesellschaftliche Unsicherheiten unser Leben beeinflussen und die Nachrichten kaum zur Beruhigung beitragen, scheint Gelassenheit ein seltenes Gut zu sein. Doch gerade in Zeiten der Unsicherheit – wie nach den jüngsten Wahlen und
Bleib Gelassen – dein Weg zu mehr Ruhe Beitrag lesen »
Ich wache auf, checke mein Handy, scrolle durch die Nachrichten – und merke, wie sich meine Brust zusammenzieht. Krieg, politische Spannungen, Extremismus. Die Welt fühlt sich schwer an. Die Unsicherheit zehrt an mir. Vielleicht kennst du das auch? Diese diffuse Unruhe, das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Was tun, wenn Chaos um
Self Care in unsicheren Zeiten – Wie bleibe ich in meiner Mitte? Beitrag lesen »
Rote Rosen, Pralinen, teure Geschenke – der Valentinstag ist längst zu einem Fest des Konsums geworden. Jedes Jahr locken Anzeigen mit “perfekten” Geschenkideen, als wäre es möglich, Liebe in Preisetiketten und Candle-Light-Dinnern zu messen. Doch worum geht es an diesem Tag wirklich? Ursprünglich war der Valentinstag ein Tag der Liebe und Freundschaft – eine Gelegenheit,
Die schönste Liebesgeschichte beginnt mit dir selbst Beitrag lesen »
Winterblues adé 5 Wege, wie du innere Wäre findest – auch an grauen Tagen. Den Winterblues zu überwinden ist möglich durch gezielte Maßnahmen, die das Wohlbefinden steigern.Kennst du das Gefühl, wenn der Februar sich ewig zieht? Die Feiertage sind längst vorbei, der Frühling noch nicht greifbar – und alles scheint irgendwie grau und träge. Vielleicht
Winterblues adé: 5 Wege, wie du innere Wärme findest Beitrag lesen »
Die Spuren der Liebe, die wir hinterlassen Gedanken zur Wochenmitte: Jeder von uns hat die Fähigkeit, Liebe weiterzugeben und dadurch die Welt ein Stück besser zu machen. Heute habe ich an einer Beerdigung teilgenommen – ein Ort voller Emotionen. Da war Trauer, ja, aber auch viel Liebe, Erinnerungen und diese stille Dankbarkeit für die gemeinsame
Die Spuren der Liebe, die wir hinterlassen Beitrag lesen »
Zufriedenheit beginnt bei uns selbst Eine Lektion von Paco Innere Zufriedenheit zu finden ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Zufriedenheit. Wir alle suchen nach ihr. Auch wenn wir manchmal glauben, sie in großen Erfolgen oder besonderen Momenten finden zu können, liegt wahre Zufriedenheit doch oft viel näher – in den kleinen, stillen Augenblicken unseres
Zufriedenheit beginnt bei uns selbst Beitrag lesen »
Mut ist nicht immer laut. Manchmal ist er ein leises Flüstern, das uns am Ende eines schweren Tages sagt: „Ich versuche es morgen noch einmal.“ (Mary Anne Radmacher) In Zeiten wie diesen – mit gesellschaftlichen Spannungen, geopolitischen Krisen und einem erstarkenden Rechtsruck in vielen Ländern – ist Mut essenziell. Mut, um für andere einzustehen. Mut,
Die Kraft des Mutes – warum wir ihn gerade jetzt brauchen Beitrag lesen »
Jahreswechsel: Zeit für Reflexion
Das Jahresende ist die perfekte Gelegenheit, innezuhalten, zurückzublicken und über die eigene Reise nachzudenken. Für mich war 2024 ein weiteres Jahr der Transformation – rückblickend kann ich sagen, es war ein Jahr, in dem ich mich noch tiefer der Selbstliebe und meinem inneren Wachstum gewidmet habe.
Nach dem bedeutenden Wendepunkt, den 2023 für mich darstellte, wollte ich in 2024 darauf aufbauen. Jetzt, am Jahresende, blicke ich dankbar auf die Erkenntnisse und Fortschritte zurück, die ich gemacht habe – und möchte diese mit euch teilen.
Jahresrückblick – Wachstum und Selbstliebe Beitrag lesen »
Das Leben verläuft nicht immer gradlinig, und nicht jeder Tag ist erfüllt von Licht und Leichtigkeit. Es gibt Höhen und Tiefen, und das ist völlig in Ordnung. Doch gerade in herausfordernden Zeiten habe ich erkannt, wie wertvoll Selbstmitgefühl ist – wie sehr es mich erdet und mir Kraft gibt. Wir neigen oft dazu, mit unseren Lieblingsmenschen sanfter
Selbstliebe & Selbstfürsorge: Eine sanfte Revolution Beitrag lesen »